Accesorios de nutrición y botellas
Una bebida bien elegida no sirve de nada si ella se queda en el fondo de la mochila. Estos accesorios de nutrición sirven para transportar y beber fácilmente: botellas y portabotellas para la bicicleta, botellas flexibles para meter en un chaleco de carrera, mochilas de hidratación, mezcladores para preparar tu bebida de recuperación.
Transportar tu bebida, a pie y en bicicleta
A pie, se bebe del chaleco, del cinturón o de la mano. En bicicleta, la botella se fija al cuadro y se agarra sin apartar la vista de la carretera. El triatleta a menudo combina las dos: botellas en la bicicleta, cantimplora blanda para la carrera. Cada solución tiene su volumen y su forma de llenarse en los avituallamientos.
Botella, cantimplora blanda o bolsa de agua
La botella rígida es simple, resistente y fácil de lavar. La cantimplora blanda se aplana a medida que se vacía y no tambalea en un chaleco. La bolsa de agua, situada en la espalda, tiene un gran volumen para las salidas largas sin punto de agua. El shaker sirve para mezclar un polvo de recuperación sin grumos.
Elite, Zefal, Camelbak y Nathan
Elite ofrece botellas como Fly y portabotellas para todos los cuadros. Zefal fabrica botellas y portabotellas para la bicicleta. Camelbak ofrece botellas Podium y bolsas de agua para las largas salidas. Nathan se dirige más al corredor, con cantimploras blandas y soluciones de transporte. Elige un portabotellas que mantenga bien la botella en caminos dañados.
Cantimploras, shakers y otras secciones de nutrición
Las cantimploras forman la familia más grande de la página, y los shakers se utilizan después de la sesión. Para completar todo esto, pasa por la hidratación, la energía y endurance o la recuperación. Todo está en la nutrición.
Botellas y cantimploras en promoción
Una botella se pierde fácilmente en un avituallamiento o en una salida en grupo, así que es mejor tener algunas de repuesto. Los modelos en rebaja están en el despacho y las ofertas especiales de outdoor.
Fijar bien los portabotellas
En una bicicleta de carretera, dos portabotellas en el cuadro son suficientes para la mayoría de las salidas. Para un triatlón de larga distancia, soportes detrás del sillín o entre los prolongadores añaden capacidad. Aprieta los tornillos sin excesos, especialmente si el cuadro es de carbono, y elige un modelo de salida lateral si el cuadro es pequeño.
Beber en trail sin parar
El corredor de trail mantiene sus cantimploras blandas en la parte delantera del chaleco, al alcance de la boca. En las largas distancias, un vaso plegable sirve para los avituallamientos sin vajilla desechable. Llena una cantimplora de agua y la otra de bebida de esfuerzo para variar durante la carrera.
Preguntas frecuentes
¿Cómo limpiar una botella o una cantimplora blanda?
Enjuágala con agua caliente después de cada salida, especialmente si ha contenido una bebida azucarada, y déjala secar abierta. Un cepillo para botellas llega al fondo.
¿Qué portabotellas elegir para una bicicleta de triatlón?
Un modelo que sujete firmemente la botella, que se fije al cuadro o detrás del sillín dependiendo del espacio disponible.
¿Cantimplora blanda o botella para correr?
La cantimplora blanda, más ligera y que se aplana al vaciarse, se adapta mejor en un chaleco de carrera que la botella rígida.
¿Dónde encontrar botellas baratas?
En el despacho, que reúne botellas y cantimploras a precios reducidos.
¿Para qué sirve un shaker?
Para mezclar una bebida en polvo, de recuperación o proteica, sin grumos. Consulta la sección shakers.
